Digitalen Stress reduzieren – mentale Gesundheit stärken 2.0

Ständig verfügbar, E-Mail-Flut, ein online-Meeting nach dem anderen, das Smartphone immer dabei, News auf Social Media posten und verfolgen – für Gründerinnen und Unternehmerinnen nehmen die Herausforderungen stetig zu. Ist Dir bewusst, welchen Einfluss die intensive Nutzung digitaler Medien auf Deine Gesundheit, Konzentration und Produktivität hat? 

Hier setzen wir mit Reflektion und Wissen an, damit die Mechanismen hinter den Medien erkannt und selbstwirksam eingesetzt werden können. Um den Balanceakt zwischen beruflichem Erfolg und persönlichen Wohlbefinden meistern zu können, wollen wir Dir praxisnahe Strategien an die Hand geben, 2023 reflektieren und mit frischer Energie ins neue Jahr starten.

Im Peer-Learning „Digitalen Stress reduzieren – mentale Gesundheit stärken 2.0“ wollen wir Deine Kompetenz stärken, um die Vorteile der Digitalisierung zu nutzen, ohne unter den Belastungen zu leiden.

Insbesondere erfährst Du:

• welche Strategien Du für Dein produktives, digitales Arbeiten entwickeln kannst,
• wie Du mentale Stressverstärker erkennst und am besten reduzierst,
• wie Du mit Unterbrechungen umgehen kannst,
• welche Hauptwege der Stressbewältigung und welche 4-Stresszonen es gibt und
• wie Du Entspannung erleben kannst.

Referentin: Heide Hüttner von extrazwei.de. @extrazwei hat eine innovative Kombination von Stressmanagement & Medienumgang entwickelt. In Workshops, Schulungen & Beratungen unterstützen die Gründerinnen Unternehmen auf dem Weg zu einer gesundheitsförderlichen & produktiven Nutzung digitaler Medien.

Das Peer-Learning-Format im jumpp-Projekt „Digital-FEM-Lab Hessen“ bietet Gründerinnen und Unternehmerinnen Raum für gemeinsamen Austausch und Anleitung rund um alles Digitale und die Möglichkeit, einzelne Themen weiter zu bearbeiten und zu vertiefen.

Wann? Donnerstag, 14.12.2023 von 9:30 bis 11.00 Uhr

Wo? Digital – Zoom

Anmeldung: Bitte bis 11.12.2023 auf www.jumpp.de/digitalen-stress-reduzieren

Die Teilnahme ist kostenfrei.

Wir freuen uns auf Euch!

Kontakt für Rückfragen:

Ramona Lange, Beraterin & Projektleiterin Digital-FEM-Lab Hessen

E-Mail: ramona.lange@jumpp.de

Tel.: 069 - 715 89 55-0

Anna Schulte-Kärcher, Projektkoordinatorin

E-Mail: anna.schulte-kaercher@jumpp.de

Tel.: 069 - 715 89 55-0